根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。根据美国芝加哥大学最近发表于美国医学协会会刊的研究报告发现：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。科学家建议，男性最好从35~40岁开始进行一些改善睡眠的措施，如：睡前洗个热水澡增高体温、运动20分钟以上，每周三至四次，这些都有助于增加深睡眠时间。由于此项研究针对男性，所以未必适用于女性。